কোলেস্টেরলেরও রয়েছে উপকারিতা
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০৮ জুলাই : কোলেস্টেরল নিয়ে প্রায়ই আমাদের মধ্যে ভুল ধারণা থাকে। কিন্তু জানেন কী আমাদের শরীরে কোলেস্টেরল না থাকলে আমরা বেশি দিন বাঁচতে পারবো না। আসলে, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে কোলেস্টেরলের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।
দুই ধরনের কোলেস্টেরল আছে - ভালো এবং খারাপ। ভালো কোলেস্টেরল উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (HDL) এবং খারাপ কোলেস্টেরল কম ঘনত্বের কোলেস্টেরল (LDL) নামে পরিচিত। আমাদের শরীর উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন অর্থাৎ ভালো কোলেস্টেরলের অনেক উপকার পায়। এখানে আমরা জেনে নেব কেন কোলেস্টেরল আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ-
হার্টের জন্য অপরিহার্য:
এইচডিএল কোলেস্টেরল রক্তপ্রবাহ থেকে এলডিএল কোলেস্টেরল (খারাপ কোলেস্টেরল নামে পরিচিত) অপসারণ করতে সাহায্য করে। এই প্রক্রিয়াটি বিপরীত কোলেস্টেরল পরিবহন হিসাবে পরিচিত, যা ধমনীতে প্লেক গঠন এবং বাধার ঝুঁকি হ্রাস করে।
বিরোধী প্রদাহজনক:
এইচডিএল কোলেস্টেরলের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ধমনীকে প্রদাহ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। প্রদাহ হ্রাস করে, এইচডিএল কোলেস্টেরল এথেরোস্ক্লেরোসিস (ধমনী শক্ত হওয়া) প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস:
এইচডিএল কোলেস্টেরল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবেও কাজ করে, যা ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে। এটি রক্তনালীগুলির ক্ষতি প্রতিরোধে সাহায্য করে, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
ডায়াবেটিসেও উপকারী:
গবেষণায় দেখা গেছে যে এইচডিএল কোলেস্টেরল ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে ভূমিকা পালন করে। এইচডিএল কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা উন্নত গ্লুকোজ বিপাক এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত।
নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্য এবং ধূমপান এড়িয়ে চলা সহ স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যাস গ্রহণ করে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে পারেন।
No comments:
Post a Comment