দাঁত পরিষ্কার করার পদ্ধতি

 

 দাঁত পরিষ্কার করার পদ্ধতি

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৫ জুন : শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার পাশাপাশি মুখের স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ।   মুখ ঠিকমতো পরিষ্কার না করলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।   স্বাস্থ্য এবং মুখের স্বাস্থ্যের পরিচ্ছন্নতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।  অনেকে আছেন যারা অনেকক্ষন ব্রাশ করতে পছন্দ করেন কারণ তারা মনে করেন এটি করলে দাঁত পরিষ্কার হয়ে যায়। যদিও এমন করা ভুল। দাঁত পরিষ্কার করার পদ্ধতি চলুন জেনে নেই-

 দাঁত পরিষ্কার রাখার উপকারিতা:

 সঠিকভাবে ব্রাশ করলে দাঁতে প্লাকের সমস্যা হতে পারে না।

 দাঁতের গহ্বর সময়মতো প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

 সময়মতো মাড়ির রোগ প্রতিরোধ করা যায়।

 মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমে।।

 কতক্ষণ ব্রাশ করতে হবে:

'আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন'-এর মতে, দিনে দুবার ব্রাশ করা উচিৎ।  এছাড়াও,২মিনিটের বেশি ব্রাশ করা উচিৎ নয়।  এর বেশি সময় ধরে দাঁতে ঘষতে থাকলে দাঁতে জমে থাকা প্লাক দূর করা যাবে না।  ২০০৯ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, কিছু লোক ব্রাশ করতে মাত্র ৪৫ সেকেন্ড সময় নেয়।  এতে করে  দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়ে যায়।

 কী ধরনের টুথব্রাশ দাঁতের জন্য ভালো:

 দাঁত পরিষ্কার করার জন্য, শুধুমাত্র নরম ব্রিসলস সহ একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করা উচিৎ।  শক্ত ব্রিস্টলের কারণে দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়ে যেতে পারে।  এর পাশাপাশি মাড়িতেও সমস্যা শুরু হতে পারে।  অতএব, যদি ব্রাশের ব্রিস্টলগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে, তবে অবিলম্বে এটি ঠিক করুন।

 কোন টুথপেস্ট ব্যবহার করা উচিৎ :

 এমন টুথপেস্ট ব্যবহার করা উচিৎ যাতে ফ্লোরাইড  থাকে।  প্রাপ্তবয়স্কদের টুথপেস্টে ১৩৫০ পিপিএম ফ্লোরাইড থাকা উচিৎ ।  একই সময়ে, ৬ বছরের কম বয়সী শিশুর টুথপেস্টে ১০০০ পিপিএম ফ্লোরাইড থাকা উচিৎ ।  ৩-৬ বছরের শিশুদের এই পরিমাণ মটর টুথপেস্ট দেওয়া উচিৎ।

 ব্রাশ করার পর মাউথওয়াশ ব্যবহার করা কি ঠিক:

 ফ্লোরাইড মাউথওয়াশ ব্যবহার করলে দাঁতের ক্ষয়ের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।  কিন্তু ব্রাশ করার পরপরই মাউথওয়াশ ব্যবহার করা উচিৎ নয়। কারণ টুথপেস্ট ব্যবহারের পর দাঁতে যে ফ্লোরাইড জমে তা মাউথওয়াশের মাধ্যমে ধুয়ে যায়।