অভিনেত্রী ভাগ্যশ্রীর ফিটনেস সিক্রেট
ব্রেকিং বাংলা বিনোদন ডেস্ক, ০৯ জুন : সালমান খানের এই অভিনেত্রী ভাগ্যশ্রী ৫০ বছর পেরিয়ে গেলেও ফিট। বয়স হলেও নিজের সৌন্দর্য দিয়ে অনুরাগীদের পাগল করে তোলেন এই অভিনেত্রী। ভাগ্যশ্রীর সৌন্দর্যের রহস্যও তার ফিটনেস রুটিন বলে মনে করা হয়। তিনি ফিটনেস নিয়ে খুব সিরিয়াস এবং প্রায়শই তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে এর প্রমাণ দেন।
অভিনেত্রী একটি নতুন ভিডিও শেয়ার করেছেন যাতে তাকে কার্ডিও করতে দেখা গেছে। পোস্টে ভাগ্যশ্রী কার্ডিওর স্বাস্থ্য উপকারিতাও তালিকাভুক্ত করেছেন। আপনি যদি কার্ডিওকর ব্যায়ামের মাধ্যমে ফিট থাকতে চান, তাহলে ভাগ্যশ্রীর এই পোস্ট থেকে টিপস নেওয়া উচিৎ -
ভাগ্যশ্রী কার্ডিওর উপকারিতা ব্যাখ্যা করেছেন:
অভিনেত্রী প্রায়ই কার্ডিও বা অন্যান্য ব্যায়ামের ভিডিও শেয়ার করেন। সর্বশেষ ভিডিওতেও তাকে কার্ডিও করতে দেখা গেছে। পোস্টের ক্যাপশনে অভিনেত্রী লিখেছেন, 'কার্ডিও ওয়ার্কআউটের একটি অপরিহার্য অংশ হওয়া উচিৎ। এটি শুধু ক্যালোরি পোড়ায় না, হৃদপিণ্ডকেও সুস্থ রাখে। এই ব্যায়াম স্ট্যামিনার মাত্রা বাড়ায় এবং এটি লক্ষ্য পূরণে অনেক সাহায্য করে।প্রসঙ্গক্রমে, ভাগ্যশ্রী আরও বলেছেন যে যদি কার্ডিও শুরু করতে যাচ্ছেন তবে প্রথমে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ নিন। আর প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধান অনুসরণ করুন।
এর আগেও, অভিনেত্রী বলেছেন যে আমাদের সকালে কার্ডিওর রুটিন অনুসরণ করা উচিৎ। আমাদের মেটাবলিজম বাড়ানো ছাড়াও, এটি আমাদের শক্তিমান রাখা সহ অনেক সুবিধা প্রদান করে। সকালে এই ব্যায়াম করলে সারাদিন মেজাজ সতেজ থাকে। আমাদের প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিটের জন্য এটি করা উচিৎ , তবে এই সময়ের মধ্যে আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতিও বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিৎ।
কার্ডিও কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম নামেও পরিচিত যা অ্যারোবিকের একটি অংশ। এটি করার সময় শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা ঠিক রাখতে হবে। তাই হাঁপানির রোগীরা যদি এটি করতে চান, তাহলে প্রথমে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এটি আমাদের ফুসফুস এবং হার্টকে সুস্থ রাখতে অনেক সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment