সানস্ক্রিন নিয়ে জরুরি তথ্য

 

সানস্ক্রিন নিয়ে জরুরি তথ্য 

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৩ জুন : সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  কিন্তু দীর্ঘক্ষণ সূর্যের রশ্মির সংস্পর্শে থাকাও বিপজ্জনক হতে পারে।  সূর্যের আলোর কারণে আমাদের ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।  এ ছাড়া ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।  চর্মরোগের বিশেষজ্ঞরা গ্রীষ্মকালে বাইরে বেরোনোর ​​আগে সানস্ক্রিন লাগানোর পরামর্শ দেন।

 বেশিরভাগ লোকই কম সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, যা সূর্যের রশ্মি থেকে কম সুরক্ষা দেয়।  কিন্তু ত্বকের সুরক্ষায় কতটা সানস্ক্রিন প্রয়োজন?  চলুন জেনে নেই-

 কতটা সানস্ক্রিন:

 কিছু লোক সঠিক পরিমাণে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে দুটি আঙুলের পদ্ধতি অনুসরণ করে।  মুখের পাশাপাশি হাত, পিঠ, বুকে, ঘাড় এবং পায়ে সানস্ক্রিন লাগানোর জন্য দুই আঙুলের পদ্ধতি একটি ভাল বিকল্প।  প্রয়োগ করার সময়, পুরো ত্বকে  সানস্ক্রিন লাগাতে হবে।  কিছু লোক মুখে সানস্ক্রিন লাগানোর জন্য ৩ ফিঙ্গার পদ্ধতি অনুসরণ করে।

 কত ঘন ঘন সানস্ক্রিন লাগাতে হবে:

  যদি বাইরে যাচ্ছেন, কমপক্ষে ৩০ মিনিটের জন্য সানস্ক্রিন লাগান।  প্রতি দু ঘণ্টা অন্তর অন্তর সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, যাতে ত্বকের সুরক্ষা বজায় থাকে।  উচ্চ এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন লাগালে ত্বকের সুরক্ষা বজায় থাকবে।  উচ্চ এসপিএফ সানস্ক্রিন UVB রশ্মিকে ব্লক করে কিন্তু কোনোটিই ১০০% সুরক্ষা প্রদান করে না।

কীভাবে সঠিক সানস্ক্রিন চয়ন করবেন:

 একটি সানস্ক্রিন নির্বাচন করার সময়, এটি ব্রড স্পেকট্রাম কিনা তা মাথায় রাখুন।  ব্রড স্পেকট্রাম UVA এবং UVB বিকিরণ থেকে ত্বককে রক্ষা করে।  আধুনিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিৎ কারণ তারা ইনফ্রারেড সুরক্ষা প্রদান করে।  এছাড়াও, SPF ৩০ এর নিচে সানস্ক্রিন কিনবেন না।  তবে উচ্চতর এসপিএফ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা যেতে পারে।