এই সময় করুন যোগব্যায়াম
ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৩ জুন : আলিয়া ফার্নিচারওয়ালা বলিউড ইন্ডাস্ট্রির তরুণ মুখ। এই অভিনেত্রী তার সৌন্দর্য এবং শৈলীর পাশাপাশি ফিটনেসের জন্য পরিচিত। ফিটনেসের দিক থেকে আলিয়া বি-টাউনের অন্যান্য অভিনেত্রীদেরও হার মানায়। অভিনেত্রী আলিয়া ফার্নিচারওয়ালাও সোশ্যাল মিডিয়ায় বেশ সক্রিয়।
সম্প্রতি, তিনি সোশ্যাল মিডিয়ায় অনুরাগীদের সাথে তার ফিটনেস রুটিন শেয়ার করেছেন। তিনি ইনস্টাগ্রামে একটি রিল পোস্ট করেছেন, যাতে তাকে তার সকালের রুটিন অনুসরণ করতে দেখা যায়। ভিডিওতে দেখতে পারা যায় যে আলিয়া তার ত্বকের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর জুস পান করছেন। এছাড়াও তাকে যোগব্যায়াম করতেও দেখা যায়।
যোগব্যায়াম করার সেরা সময়:
এই প্রশ্নটি প্রায়ই আমাদের মনে ঘুরপাক খায় যে কোন সময়ে যোগব্যায়াম করা ভালো। যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে যোগাসন করা ভালো। এটি দিনের শুরুকে সঠিক করে তোলে। এটি মানসিকতাকে ইতিবাচক রাখে এবং দিনের সময় যে কোনও চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার ক্ষমতা দেয়।
অনেক যোগ বিশেষজ্ঞরা শুধুমাত্র সকালে যোগব্যায়াম অনুশীলন করার পরামর্শ দেন। সকালে মস্তিষ্ক বেশি সক্রিয় থাকে। সকালের যোগব্যায়াম মনকে তাৎক্ষণিকভাবে শান্ত করতে পারে। তবে যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞরাও বলছেন, শুধু দিনেই ইয়োগা করা উচিত নয়। যোগব্যায়াম দিনের যেকোনও সময় করা যেতে পারে।
যোগব্যায়ামের উপকারিতা:
দিনের যে কোনও সময়ে যোগব্যায়াম অনুশীলন করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। যোগব্যায়াম করা স্ট্যামিনা, ভাল ঘুম, হার্টের স্বাস্থ্য এবং ইমিউন সিস্টেমের উপরও ভাল প্রভাব ফেলে।
No comments:
Post a Comment