ব্লাড গ্রুপ অনুযায়ী খাবার খান

 ব্লাড গ্রুপ অনুযায়ী খাবার খান 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১১ জুন : প্রতিটি রক্তের গ্রুপের নিজস্ব প্রকৃতি আছে, তাই আমরা যে ধরনের খাবার গ্রহণ করি তা সরাসরি আমাদের রক্তের গ্রুপের সাথে সম্পর্কিত।  শরীরকে সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে আমাদের অবশ্যই স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে।  কিন্তু ব্লাড গ্রুপ অনুযায়ী খাবার খেলে তাহলে সারা জীবন সুস্থ ও ফিট থাকা যাবে, চলুন জেনে নেই কীভাবে-

 কেন রক্তের গ্রুপ খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ:

 সাম্প্রতিক লেখক ডক্টর অ্যাডামোর বই "ইট রাইট ফর ইওর টাইপ" অনুসারে, রক্তের গ্রুপ ডায়েট নিয়ে গবেষণা করার পর  এই সিদ্ধান্তে এসেছেন যে প্রতিটি খাবারেই লেকটিন থাকে।  এটি এক ধরনের প্রোটিন।  ডাঃ অ্যাডামোর মতে, এই প্রোটিন প্রতিটি ব্লাড গ্রুপের মানুষের উপর বিভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।  যার সরাসরি প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যের ওপর।  সেজন্যই ব্লাড গ্রুপ ডায়েটে বেশি নজর দিয়েছেন ডক্টর অ্যাডামো।  ব্লাড টাইপ ডায়েট ওজন কমানোর ডায়েট নয় বরং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য।  লেকটিন প্রোটিন একটি আঠালো প্রোটিন।  রক্তের গ্রুপের সাথে মেলে না এমন লেকটিন শরীরের ক্ষতি করে।  উদাহরণস্বরূপ, শরীরে জ্বালাপোড়া হতে পারে।

ও রক্তের গ্রুপ ডায়েট:

 যদি রক্তের গ্রুপ ও হয়, তাহলে বেশি প্রোটিন খাওয়া উচিৎ।  এটিতে মাংস, মাছ, শাকসবজি এবং ফল খেতে পারেন।  তবে যদি সঠিক পরিমাণে শস্য এবং মটরশুঁটি খান তবে স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে।

 এক ব্লাড গ্রুপ ডায়েট:

 A ব্লাড গ্রুপের লোকেদের নিরামিষ খাবারের প্রতি বিশেষ নজর দেওয়া উচিৎ।  এই গ্রুপের লোকেরা তাদের খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, সামুদ্রিক খাবার, সিরিয়াল, মটরশুঁটি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।  এসব খেলে সুস্থ থাকবেন।

  বি ব্লাড গ্রুপ ডায়েট:

 এই ব্লাড গ্রুপের লোকেদের তাদের ডায়েটে যেকোনও ধরনের খাবার নিতে পারেন।  তবে এই গ্রূপের লোকদের সঠিক পরিমাণে নিরামিষ এবং আমিষ খাবার খাওয়া উচিৎ।  মাংস, দুগ্ধজাত পণ্য, শাকসবজি এবং ফল স্বাস্থ্যকর।  সুষম খাদ্যের পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়ামও প্রয়োজন।

 এবি ব্লাড গ্রুপ ডায়েট:

   AB ব্লাড গ্রুপের লোকেদের হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের অভাব হয় যা A রক্তের গ্রুপের মতো খাবার হজম করে।  তাই তাদের লাল মাংস খাওয়া এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।