শিশুর চোখ রাখার উপায়
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১১ জুন : বর্তমান সময়ে শুধু প্রাপ্তবয়স্করাই নয়, ছোটরাও খুব সহজেই খারাপ জীবনযাপন ও ভুল খাদ্যাভ্যাসের শিকার হচ্ছে। বাইরের খাবার খাওয়া বা ভুল উপায়ে জিনিস খাওয়ার কারণে ছোটরা দ্রুত অসুস্থ হয়ে পড়ে। গ্যাজেটের কারণে যেখানে একদিকে শিশুদের অভ্যাস নষ্ট হচ্ছে, অন্যদিকে ভুল খাবারের কারণে তাদের স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হচ্ছে। পুষ্টির অভাবে শুধু শরীর নয় চোখের স্বাস্থ্যও ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
অল্প বয়সে চশমা পরা আটকাতে সন্তানের এইভাবে যত্ন নেওয়া শুরু করুন যাতে তার চশমা পড়তে না হয়-
চোখের সমস্যার লক্ষণ:
এখনকার শিশুরা পড়াশোনার পাশাপাশি ফোন বা গ্যাজেটে বেশি সময় ব্যয় করে। ক্রমাগত ফোন বা অন্যান্য জিনিস ব্যবহার করলে চোখের ওপর চাপ পড়তে পারে। ভারের কারণে ব্যথা, চুলকানি, ফোলা বা চোখ দিয়ে জল পড়তে থাকে। যদি শিশুর প্রায়ই মাথাব্যথা বা চোখের অন্যান্য সমস্যার কথা বলে, তবে অবিলম্বে তার চোখ সম্পর্কিত পরীক্ষা করা উচিৎ।
শিশুকে এই জিনিসগুলো খাওয়ান-
বাদাম: এই ড্রাই ফ্রুটটিতে মনকে তীক্ষ্ণ করার গুণ রয়েছে। বাদামে উপস্থিত গুণাবলী দৃষ্টিশক্তি তীক্ষ্ণ করতে সক্ষম। চোখের যত্নে বাচ্চাকে বাদাম ভিজিয়ে খাওয়াতে পারেন। প্রতিদিন অন্তত ৩ থেকে ৪টি বাদাম খাওয়ার অভ্যাস করুন।
কিশমিশ ও ডুমুর: শিশুর দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হওয়ার অভিযোগ থাকলে তাকে ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ ও ডুমুর খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে উপস্থিত পুষ্টিগুণ চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে দ্রুত কাজ করে।
পালং শাকও সেরা: পালং শাক, যা আয়রনের ঘাটতি দূর করে, এতে রয়েছে ক্যারোটিন, লুটিন এবং ক্লোরোফিলের মতো অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান যা চোখের জন্য অপরিহার্য। Lutein এবং zeaxanthin ম্যাকুলায় জমা হয়, চোখের অংশ। এদের ঘাটতির কারণে চোখের অনেক সমস্যা হতে পারে। শিশুকে কোনো না কোনো উপায়ে পালং শাক খেতে দিন।
No comments:
Post a Comment