চোখের জন্য উপকারী এই ফল

 

চোখের জন্য উপকারী এই ফল 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৫ জুন : গরমে অনেক ধরনের মৌসুমি ফল খাওয়া যায়।  জামও এই ফলের অন্তর্ভুক্ত।  এই ফলটি খুবই সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর।  জামে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ।  এতে সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি এর মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে।  জাম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

 জাম খেলে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে।  স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যাও দূর হয়ে যায় জাম খেলে।  জাম কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর করে।  আসুন জেনে নেই জাম খেলে আরও কী কী স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়-

 চোখের জন্য উপকারী:

 জামে রয়েছে ভিটামিন এ।  এটি চোখের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে কাজ করে।  এছাড়াও এতে রয়েছে ভিটামিন সি।  এটি ত্বকের জন্য খুবই ভালো।  এটি ত্বককে সতেজ এবং উজ্জ্বল দেখায়।

 হার্টের জন্য ভালো:

জামে পটাশিয়াম থাকে।  এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।  এটি স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।  জাম হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

 মাড়ি এবং দাঁতের জন্য ভালো:

 জাম খাওয়া মাড়ি ও দাঁত সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।  জামের পাতায় ব্যাকটেরিয়ারোধী গুণ রয়েছে।  এটি মাড়ি থেকে রক্ত ​​পড়া বন্ধ করতে কাজ করে।  এর পাতা দিয়ে তৈরি টুথ পাউডারও ব্যবহার করতে পারেন।  এটি সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।  মুখের ঘা সারাতে এর গাছের ছালও ব্যবহার করতে পারেন।

 ডায়াবেটিস:

 জাম ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।  এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।  ডায়াবেটিসের চিকিৎসার জন্য জাম বীজ, পাতা ও ছালও ব্যবহার করতে পারেন।

 রক্তাল্পতা নিরাময় করতে:

 জামে রয়েছে ভিটামিন সি ও আয়রন।  জাম খেলে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণও বেড়ে যায়।  এই ফল খেলে শরীরে রক্তশূন্যতা দূর হয়।  অ্যানিমিয়া দূর করতে এই ফল খেতে পারেন।