গরমে নিজেকে বাঁচান এভাবে

গরমে নিজেকে বাঁচান এভাবে 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১১ মে : শীতকালে সর্দি-কাশি দেখা দিলেও গরমে এর কারণ একটু ভিন্ন।  গরমে  ঠাণ্ডা ও ফ্লুর সমস্যা খুব দ্রুত বাড়ছে।  আসলে ডাক্তারি পরিভাষায় একে গরমের ঠান্ডা বলা হয়।  এটি এন্টারোভাইরাসের কারণে ঘটছে।  এই মৌসুমে সংক্রমণ রোগে রূপ নেয়।  আজ আমরা এর পেছনের কারণ সম্পর্কে জেনে নেব-

 গরমে সর্দি-কাশির প্রধান কারণ :

 আবহাওয়া উষ্ণ হওয়ার সাথে সাথে বেশিরভাগ ঠান্ডা-সৃষ্টিকারী ভাইরাসগুলি গ্রীষ্মের দিকেও স্থানান্তরিত হয়।  এন্টারোভাইরাসও তাদের মধ্যে একটি।  এই ভাইরাসই গরমে ঠান্ডা লাগার কারণ।  শুধু তাই নয়, এটি শ্বাসতন্ত্রে সংক্রমণেরও কারণ।  যার কারণে আমাদের নাক দিয়ে জল পড়া শুরু হয়।  গলা ব্যথা ছাড়াও পেট সংক্রান্ত সমস্যাও দেখা দিতে শুরু করে।

 ঠান্ডার কারণে:

 অতিরিক্ত গরমে আমরা ঠাণ্ডা-সর্দির শিকার হই।  এটি ঘটে কারণ তাপমাত্রার দ্রুত পরিবর্তন হয়। অনেক দিন ধরে সর্দি এবং ফ্লু থাকতে পারে।  এছাড়াও, এটি বারবার বিরক্ত করতে পারে।

 এই ঋতুতে ঠান্ডা এবং ফ্লু থেকে বাঁচার উপায়:

প্রথমত, কখনোই বাইরে থেকে এসে ফ্রিজের সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা জল পান করবেন না।  কারণ এতে বিপজ্জনকভাবে অসুস্থ করে তুলতে পারে।

 রোদে স্নান করবেন না:

রোদ থেকে এসেই সঙ্গে সঙ্গে ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করবেন না। এটি করলে স্বাস্থ্য অবিলম্বে খারাপ হবে।

 মাথা ঢেকে রোদে বেরোনো :

 যখনই ঘরের বাইরে যাবেন, মাথা ও মুখ ভালোভাবে ঢেকে রাখবেন।  এর ফলে মুখে সরাসরি সূর্যের আলো পড়বে না।  আর  ত্বক পুড়ে যাওয়া থেকে রক্ষা পাবে।  এছাড়াও মাথা গরম হবে না।

  জলের বোতল :

 সাথে এক বোতল জল রাখুন এবং বারবার পান করতে থাকুন যাতে ডিহাইড্রেশনের শিকার না হতে হয়।

  জলযুক্ত ফল :

 গরমে জল যুক্ত ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন।  এর ফলে শরীরে জলের অভাব হবে না।  গরমে ঠাণ্ডা থেকে বাঁচার এটাই উপায়।  এর পরেও যদি এমন হয়, তাহলে প্রচুর জল পান করুন, আমের পান্না পান করুন এবং সঠিক সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।