কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ডুমুর উপকারী
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১১ মে : কোষ্ঠকাঠিন্যও একটি মারাত্মক রোগ, যা সময়মতো চিকিৎসা না করালে পাইলস সহ অনেক শারীরিক সমস্যা হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য এমন একটি সমস্যা, যাতে পাকস্থলী ঠিকমতো পরিষ্কার হয় না। বর্তমানে প্রচুর সংখ্যক লোক খারাপ ডায়েট এবং জীবনযাত্রার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এই উপায় করবে সাহায্য-
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে হলে প্রথমেই যা করতে হবে তা হল খাদ্যাভ্যাস ঠিক রাখা। কারণ সব সমস্যা এখান থেকেই শুরু হয়। যদি অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কঠিন হবে।
ডুমুর সহজেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। ডুমুর খুবই পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর ফল। এই ফল খেলে শুধু কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাই দূর হবে না, অনেক শারীরিক সমস্যা থেকেও মুক্তি মিলবে।
ডুমুর অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টির ভান্ডার:
শুকনো ডুমুরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। ভিটামিন এ এবং বি এর পাশাপাশি ডুমুরে আয়রন, ফসফরাস এবং পটাসিয়ামও ভালো পরিমাণে পাওয়া যায়। ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় ডুমুর রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। তারা কোলেস্টেরলও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। হজম প্রক্রিয়া ভালো রাখতে ডুমুর খাওয়া যেতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে ডুমুর খাওয়ার উপায় :
রাতে ঘুমনোর আগে ২থেকে ৩ টি ডুমুর জলে ভিজিয়ে রাখুন।
তারপর সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এটি খান।
No comments:
Post a Comment