নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে কি বললেন এই অভিনেতা?

 

নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে কি বললেন এই অভিনেতা?

ব্রেকিং বাংলা বিনোদন ডেস্ক, ১২ মে : অভিনেতা মনোজ বাজপেয়ী সম্প্রতি একটি চমকপ্রদ তথ্য প্রকাশ করেছেন।আর সেটি হল তার ডিনার সম্পর্কে।  মনোজ বাজপেয়ী একটি সাক্ষাৎকারে বলেছিলেন যে তিনি গত ১৪ বছর ধরে ডিনার করেননি, অর্থাৎ ১৪বছর ধরে তিনি ডিনার করা পুরোপুরি ছেড়ে দিয়েছেন।  এর পেছনের কারণ হলো স্বাস্থ্য।  সুস্থ থাকার জন্য, আমরা সাধারণত ব্যায়াম, যোগাসন এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য রুটিন অনুসরণ করি।  কিন্তু মনোজ বাজপেয়ী তার স্বাস্থ্যের জন্য রাতের খাবার পুরোপুরি ছেড়ে দিয়েছেন।

 মনোজ বাজপেয়ী সাম্প্রতিক একটি সাক্ষাৎকারের সময় বলেছিলেন যে তিনি তার ঠাকুরদার কাছ থেকে ডিনার এড়িয়ে যাওয়ার অনুপ্রেরণা পেয়েছিলেন, যিনি খুব স্বাস্থ্যকর এবং ফিট ছিলেন।  তিনি বলেন, শুরুতে ডিনার ছেড়ে কিছুটা মন খারাপ লাগতো।  কিন্তু সময়ের সাথে সাথে অনুশীলন করে তিনি অভ্যস্ত হয়ে যান।

 স্বাস্থ্যের উপর ভাল প্রভাব:

 অভিনেতা আরও বলেন, 'আমার ঠাকুরদা খুব ফিট ছিলেন।  এজন্য আমিও তার ডায়েট অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নেই।  যখন আমি তার ডায়েট অনুসরণ করি, তখন আমার ওজনও নিয়ন্ত্রণে আসে।  এখন ১৩-১৪ বছর হয়ে গেছে।  আমি উদ্যমী এবং সুস্থ বোধ করছি।  কখনো আমি ১২ ঘণ্টা উপোস থাকি আবার কখনও ১৪ ঘণ্টা।

অভিনেতা মনোজ বলেন, শুরুতে রাতের খাবার এড়িয়ে যেতে কিছু সমস্যা হলেও ধীরে ধীরে ক্ষিদে সামলাতে অভ্যাসে পরিণত হয়ে গেছে।  অভিনেতা আরও বলেছিলেন যে এই অনুশীলনটি তার স্বাস্থ্যের উপর ভাল প্রভাব ফেলেছে।  এগুলি ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগ সহ অনেক রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া কি ঠিক :

 স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতের খাবার সন্ধ্যা ৭টার আগে করা উচিৎ।  পুষ্টিবিদ এবং ডায়েটিশিয়ানরা বলছেন যে রাতের খাবার তাড়াতাড়ি করা উচিৎ এবং রাতের খাবার সবসময় হালকা হওয়া উচিৎ ।  বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন, রাতের খাবার পুরোপুরি বাদ না দিতে।

 নিউট্রিয়েন্টস জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, যারা রাতের খাবার পুরোপুরি এড়িয়ে গেছেন তাদের ওজন যারা রাতে ডিনার করেছে তাদের তুলনায় বেশি বেড়েছে।  চিকিৎসকরা বলছেন, খালি পেটে ঘুমালেও শরীরের ওজন বাড়তে পারে।