নেতিবাচক চিন্তা দূরে রাখতে কী করবেন

 

নেতিবাচক চিন্তা দূরে রাখতে কী করবেন

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৭ মে : খারাপ জীবনধারা এবং ব্যস্ত সময়সূচীও আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে।  কখনও কখনও আমরা এই জিনিস নিয়ে খুব নেতিবাচক হয়ে পড়ি। এটি কখনও কখনও মানসিক চাপ এবং হতাশার কারণও হয়।  নেতিবাচক চিন্তা শুধু মানসিক চাপেই রাখে না, এটি ক্যারিয়ারের জন্যও ভালো নয়।  নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকা জরুরি।  নেতিবাচক চিন্তা বন্ধ করতে এই টিপস করবে সাহায্য-

 অতীত এবং ভবিষ্যত:

 অতীত ও ভবিষ্যৎ নিয়ে বেশি ভাববেন না।  এতে সমস্যা হতে পারে।  অনেক সময় অতীতের দুঃখের কথা ভেবে আমরা কষ্ট পাই।  এর পাশাপাশি, অনেক সময় আমরা আমাদের ভবিষ্যৎ লক্ষ্য সম্পর্কে খুব একটা পরিষ্কার থাকি না।  তাই নিজের লক্ষ্য পরিষ্কার রাখুন।  এর মাধ্যমে সঠিক পথে চলতে পারবেন। 

 তুলনা না করা :

 আমরা অনেক সময় নিজেদের জীবনকে অন্যের সাথে তুলনা করি।  কিন্তু এই বিষয়টি ঠিক নয়।  প্রত্যেকের জীবনই আলাদা।  প্রত্যেকের অবস্থা ভিন্ন।  তাই যদি চিন্তা করা হয় যে তারা কতটা এগিয়েছে, আর আমি কতটা পিছিয়ে আছি, এই জিনিসের কারণে, নিজের আত্মবিশ্বাস কম হয়।   তাই অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা এড়িয়ে চলুন।

 নিখুঁত হওয়া :

 যারা ইতিবাচক বোধ করে তাদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন।  যাদের সাথে থাকতে ভালো লাগে তাদের সাথে সময় কাটান।  এর মাধ্যমে নেতিবাচক চিন্তা থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারবেন।

 আশা:

 জিনিস সম্পর্কে অন্যদের কাছ থেকে খুব বেশি আশা করবেন না।  যখন কেউ প্রত্যাশা পূরণ করে না তখন নেতিবাচকতা চলে আসে। তাই জীবনকে সফল করার জন্য প্রচেষ্টা করুন।  অন্যদের পরিবর্তে নিজের প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচুন।