পেট ভালো রাখে এই উপাদান

 

পেট ভালো রাখে এই উপাদান

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৪ মে : কিছু লোক সকালে মলত্যাগ করতে অসুবিধার সম্মুখীন হতে হয় ।  যদি এই সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে এই ঘরোয়া প্রতিকার পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। কী সেগুলো চলুন জেনে নেই-

 জোয়ান জল:

জোয়ান জল অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।  এটি গ্যাস এবং পেট ব্যথার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।  এর নিয়মিত পান পাকস্থলীর প্রদাহ প্রতিরোধ করে।  এটি সকালের মলত্যাগেও সাহায্য করে।

 জিরে জল:

 জিরে জল আমাদের পাকস্থলীর জন্য খুবই উপকারী কারণ এটি হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটায়, গ্যাস এবং ফোলা সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় এবং মলত্যাগও হয় ।

 মধু এবং লেমনেড:

 প্রতিদিন সকালে লেবুর জলে মধু মিশিয়ে পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য, দুর্বল হজম এবং বদহজমের মতো পেট সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়।  এটি পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং কার্যকরী কোলন পরিষ্কারে অবদান রাখতে পারে, সামগ্রিক পরিপাক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

 ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য:

ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার হজমের জন্য সেরা বলে মনে করা হয়।  ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন গাজর, ওটস, মটর, মসুর ডাল, মটরশুঁটি আপেল, স্ট্রবেরি এবং ওটস অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।  এটি হজমশক্তিকে শক্তিশালী করে যা মলত্যাগকে সহজ করে তোলে।

 অ্যালোভেরার রস:

 কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এই প্রাকৃতিক রস খুবই উপকারী।  যারা প্রায়ই এই সমস্যার সম্মুখীন হন তাদের খাদ্য তালিকায় অ্যালোভেরার জুস অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।