বলিউডের ভাইজানের ফিটনেস রহস্য

 

বলিউডের ভাইজানের  ফিটনেস রহস্য

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৬ এপ্রিল : বলিউডের ভাইজান অর্থাৎ সালমান খানের ছবি কিসি কা ভাই, কিসি কি জান মুক্তি পেয়েছে।  সালমানের অনুরাগীরা তার পরবর্তী প্রজেক্টের জন্য অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করছিলেন।  অ্যাকশন সিকোয়েন্স হোক বা নাচের দৃশ্য, ছবিতে সালমান খানের নিখুঁত বডি শেপ দেখা যায়।  সালমান খান তার শরীর ও ফিটনেস নিয়ে প্রায়ই শিরোনামে থাকেন। বয়স বাড়লেও নিজেকে ফিট রাখতে তিনি ওয়ার্কআউট করেন।  এর পাশাপাশি নিজের খাবারের দিকেও নজর দেন তিনি।

  আসুন জেনে নেই এই তারকা অভিনেতাৎ ফিটনেসের রহস্য কী,  তিনি দৈনন্দিন জীবনে কোন স্বাস্থ্যকর খাবার খান-

 সালমান খানের স্বাস্থ্যকর ডায়েট:

 সালমান খান শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর ডায়েট রুটিন অনুসরণ করেন।  সকালের জল খাবারে ডিমের সাদা অংশ খান সালমান খান।  ডিম প্রোটিনের একটি সমৃদ্ধ উৎস হিসাবে বিবেচিত হয়।  তাই সকালে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান সালমান খান।

 কম চর্বিযুক্ত দুধ :

উচ্চ ক্যালরির খাবার খান না সালমান খান।  পরিবর্তে, তিনি ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খান।  সালমান খান তার খাদ্যতালিকায় কম চর্বিযুক্ত দুধ অন্তর্ভুক্ত করেন।  এতে অন্যান্য দুধের তুলনায় কম ক্যালরি এবং বেশি ভিটামিন রয়েছে।

 স্যালাড :

 লাঞ্চ টাইমেও ভারী খাবার খান না সালমান খান।  তিনি তার দুপুরের খাবারে সবুজ স্যালাড খেতে পছন্দ করেন।  এটি তাদের আরও পুষ্টি দেয়।  এছাড়া দুপুরের খাবারের সময় তিনি বেশি করে ভাজাভুজি খেতে পছন্দ করেন।  সবুজ শাকসবজিতে বেশি ফাইবার এবং পুষ্টি পাওয়া যায়।

রুটি খান : 

 সালমান খান ভাতের পরিবর্তে রুটি খেতে পছন্দ করেন। ভাতে বেশি ক্যালরি পাওয়া যায়।  এই কারণেই রুটি খেতে পছন্দ করেন সালমান খান।  রাতের খাবারে চিকেন খেতে পছন্দ করেন সালমান খান।