আয়ুর্বেদিক এই অভ্যাস রাখবে খেয়াল ত্বকের

আয়ুর্বেদিক এই অভ্যাস রাখবে খেয়াল ত্বকের 

মৃদুলা রায় চৌধুরী, ২০ এপ্রিল :সাধারণ দিন হোক, ডেট নাইট হোক বা অফিসে, সবাই চায় সুন্দর ও আকর্ষণীয় দেখতে।  উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখতে আমরা অনেক স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার করে থাকি।  কিন্তু এসব পণ্য যেমন দামী তেমনি রাসায়নিক সমৃদ্ধ।  কেমিক্যাল সমৃদ্ধ এসব পণ্য দীর্ঘমেয়াদে ব্যবহারে ত্বকে খুব খারাপ প্রভাব পড়ে।আর তাই সহজ আয়ুর্বেদিক টিপস অবলম্বন করে ত্বককে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন।চলুন জেনে নেই সেই টিপস-

 

 তেল :

  তেল  নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে।  এটি মুখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। এমনকি এই তেল দাঁত সাদা রাখে।  এর পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্রও সুস্থ থাকে।  তেল লাগানোর জন্য এক চা চামচ তেল  প্রথমে কয়েক মিনিটের জন্য মুখে ঘষুন।  এর পরে এটি বের করে দিন।ব্রাসিংয়ের আগে বা পরে এটি করতে পারেন।

 শরীর মালিশ:

 সেলফ বডি ম্যাসাজ নিতে পারেন।  এটি শরীরকে ময়েশ্চারাইজ করতে সাহায্য করবে।  ত্বককে নরম ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করবে।  ৫-১০ মিনিট ম্যাসাজের জন্য তিলের তেলও ব্যবহার করতে পারেন।  এটি অনেক স্বাস্থ্য সুবিধাও দেয়। স্নানের ২০ মিনিট আগে এই ম্যাসাজটি করতে পারেন।

 নিয়মিত ব্যায়াম:

 প্রতিদিন ব্যায়াম করা খুবই ভালো।  এটি ঘুমের ধরণ উন্নত করে।  এটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল রাখে।  এজন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন।  এটি শুধু শরীর সুস্থ রাখবে না বরং এটি মুখে একটি প্রাকৃতিক আভাও আনবে।

 স্বাস্থ্যকর খাদ্য:

 স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  এতে ত্বকও থাকবে সুস্থ।  খাবার খাওয়ার সময়, এর স্বাদ পুরোপুরি উপভোগ করার চেষ্টা করুন।  এটি ত্বকের জন্যও উপকারী।  এতে  ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল দেখায়।