ত্বক স্বাস্থ্যকর হবে এই পদ্ধতি অবলম্বনে

ত্বক স্বাস্থ্যকর হবে এই পদ্ধতি অবলম্বনে

ব্রেকিং বাংলা লাইফ স্টাইল ডেস্ক, ২৩ এপ্রিল : সুন্দর, দাগহীন, গ্লোয়িং স্কিন পেতে আমরা অনেক কিছু করে থাকি।  তার পরেও যদি ত্বকে তেমন উজ্জ্বলতা না থাকে তাহলে সব চেষ্টাই বাতিল হয়ে যায়। কিন্তু এখন মেকআপ ছাড়াই প্রাকৃতিক আভা পেতে পারেন।  সহজ এই আয়ুর্বেদিক টিপস অবলম্বন করে ত্বককে স্বাস্থ্যকর করতে পারা যাবে। চলুন সেই টিপস জেনে নেই-

 

 তেলের ব্যবহার :

 অনুষ্কা শর্মা থেকে আলিয়া ভাট পর্যন্ত বলিউড অভিনেত্রীরা উজ্জ্বল ত্বক পেতে তেলের ব্যবহার করেন।  কয়েক শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদে তেল লাগানোর প্রচলন রয়েছে, যার জন্য এক চামচ নারকেল তেল মুখে কয়েক মিনিটের জন্য রেখে কুলুকুচি করতে হবে, তারপর থুতু করে ফেলতে হবে। এই উপায় সকালে খালি পেটে দাঁত ব্রাশ করার আগে বা পরে এটি করতে পারেন।  এতে শুধু নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধই কম হয় না, দাঁত সাদা হয়, পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকে এবং ত্বকও উজ্জ্বল হয়।

 

 ম্যাসাজ :

 বাজারে গিয়ে হাজার হাজার টাকার বডি স্পা করার চেয়ে বাড়িতে বডি ম্যাসাজ করা ভালো।  এর জন্য তিলের তেল ব্যবহার করুন।  আয়ুর্বেদে তিলের তেলের অনেক উপকারিতা রয়েছে, যা ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করার পাশাপাশি হাড়কে মজবুত করে।  এ ক্ষেত্রে, স্নানের ২০মিনিট আগে, অবশ্যই সপ্তাহে দু থেকে তিনবার বডি ম্যাসাজ করতে হবে।

 

 প্রাণায়াম:

 একটি সুস্থ ত্বক এবং শান্ত মনের জন্য প্রাণায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  এটি শুধু সুস্থ রাখবে না বরং মুখে প্রাকৃতিক আভাও আনবে।

 

 খাবার :

 আয়ুর্বেদে খাবারের ব্যাপারে বিশেষ যত্ন নেওয়ার কথা বলা হয়েছে।  এর ফলে শরীর পূর্ণ পুষ্টি পায় এবং ত্বকও ভেতর থেকে উজ্জ্বল হয়।  এ জন্য খাদ্যতালিকায় ভারসাম্য বজায় রাখুন এবং শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

 

 নাকে তেল টানা :

 দু ফোঁটা ঘি বা তিলের তেল নাকে টানলে ত্বক সংক্রান্ত সমস্যাই কম হয় না, চুলের অকাল পাকা হওয়া বা টাক পড়াও কমে যায়।   শরীর শিথিল হয় সাথে ভাল ঘুমও হয়ে থাকে।