ওজন বৃদ্ধিতে দায়ী এই জিনিসও
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৯ এপ্রিল :বেশিরভাগ লোকই এটা বিশ্বাস করেন যে শুধুমাত্র ব্যায়াম না করলে এবং বাইরের খাবার খেলে ওজন বাড়ে, যদিও তা নয়। তথ্য অনুযায়ী, এমনকি আমাদের শরীরের পরিবর্তন আমাদের ওজন বৃদ্ধির কারণ। এই কারণের জন্য দায়ী হরমোনের পরিবর্তন। এই সমস্যাটি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ওজন বৃদ্ধি রোধ কীভাবে করা যাবে চলুন জেনে নেই-
হরমোন:
হরমোনগুলি আমাদের শরীরের রাসায়নিক পদার্থ যা রক্তের মাধ্যমে আমাদের অঙ্গ, ত্বক, পেশী এবং টিস্যুতে বার্তা বহন করে শরীরের কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই সংকেতগুলি আমাদের বলে যে কী করা উচিৎ এবং কী করা উচিৎ নয়। আমাদের শরীরের অনেক ফাংশন হরমোনের সাথে সম্পর্কিত, যার মধ্যে রয়েছে বিকাশ, যৌন ফাংশন, ঘুম-জাগরণ চক্র এবং অন্যান্য।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা :
হরমোনের ভারসাম্য না থাকা একটি সাধারণ বিষয়, তবে এটি খুঁজে বের করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। হরমোনের ভারসাম্যহীনতাকে ঠিক করতে, ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্যের অভ্যাস করুন। এতে ওজন ঠিক রাখতে পারবেন।
হরমোনের বিঘ্নিত ভারসাম্য ঠিক করতে, জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন যেমন কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য গ্রহণ এবং রুটিনে ব্যায়াম করা।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা নিরাময়ের জন্য, ডাক্তারের পরামর্শ এবং চিকিৎসা পদ্ধতি অবলম্বন করাও ভাল।
একটি হরমোন হল বহুকোষী জীবের সংকেত অণুর একটি শ্রেণী যা শরীরবিদ্যা এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে জটিল জৈবিক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে দূরবর্তী অঙ্গে পাঠানো হয়। প্রাণী, উদ্ভিদ এবং ছত্রাকের সঠিক বিকাশের জন্য হরমোন প্রয়োজন।
যে সকল পদার্থকে হরমোন হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে ইকোস্যানয়েডস, স্টেরয়েড, অ্যামিনো অ্যাসিড, ডেরিভেটিভস প্রোটিন বা পেপটাইডস।
No comments:
Post a Comment