চোয়ালের ব্যায়াম এতে মুখের চর্বি হবে দূর

 চোয়ালের ব্যায়াম এতে মুখের চর্বি হবে দূর 

ব্রেকিং বাংলা লাইফ স্টাইল ডেস্ক, ২১ এপ্রিল : ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণে মুখও ভারী ও নিটোল গোল হয়ে যায়।  নিটোল মুখের কারণে চোয়ালে লাইন দেখা যায় না।  চোয়ালের রেখা কোথাও হারিয়ে যায়।এই চোয়ালের লাইন পেতে, অনেকে চুইংগাম চিবোতে থাকে। কিন্তু কখনও কখনও এর কোন প্রভাব দেখা যায় না এবং গালে চর্বি একই থাকে।  ওজন বৃদ্ধির কারণে যদি মুখ নিটোল হয়ে যায় এবং চোয়ালের রেখা কোথাও হারিয়ে যায়, তাহলে এই দুটি ব্যায়াম করতে পারেন। এতে চোয়ালের রেখা ফিরে পেতে পারেন। এই ব্যায়াম যেকোনও জায়গায় বসে সহজেই করতে পারেন।  আসুন জেনে নেই সেই দুটি চোয়ালের ব্যায়াম -

 প্রথম চোয়াল লাইন ব্যায়াম:

চোয়ালের এই ব্যায়ামকে বেলুন ব্যায়ামও বলা হয়।  কারণ এই অনুশীলনে মুখে বাতাস ভরতে হবে।  মুখের মধ্যে বাতাস ভর্তি করার পরে, অন্তত ১২ সেকেন্ডের জন্য মুখের মধ্যে বাতাস রাখুন।  তারপর বাতাস ছেড়ে দিন।  মুখে এত বাতাস ভরে দিন যে মুখ বেলুনের মতো ফুলে যায়।  এই ব্যায়ামের সময় চোখ কান খোলা রাখতে হবে।  এই চোয়াল লাইন ব্যায়াম দিনে ৪ থেকে ৫ বার করুন।  এটি গালের চর্বিকে প্রভাবিত করবে,  ধীরে ধীরে  নিখুঁত চোয়ালের লাইন পাওয়া যাবে।

 দ্বিতীয় চোয়াল লাইন ব্যায়াম:

 চোয়ালের লাইনের দ্বিতীয় ব্যায়ামে,  প্রথমে মাথা পেছনের দিকে নিতে হবে এবং তারপরে নিজের মুখ সম্পূর্ণ খুলতে হবে।  মুখ খোলার পর শক্ত করে বন্ধ করতে হবে হবে ।  এই ব্যায়াম বারবার করতে হবে।  এতে ঘাড়ের পেশিতে চাপ পড়বে।   এই ব্যায়ামটি দিনে ৮ থেকে ৯ বার করতে হবে।