মহিলাদের মধ্যে পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম ডিম্বাশয়ের সাথে সম্পর্কিত একটি সমস্যা। এই রোগে মহিলাদের হরমোন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে। এ কারণে নারী হরমোনের পরিবর্তে নারীদের মধ্যে পুরুষ হরমোনের মাত্রা খুব বেশি বাড়তে থাকে। এতে নারীর ডিম্বাশয়ে অনেক পিণ্ড তৈরি হতে থাকে।
খারাপ জীবনধারা, অনুপযুক্ত খাদ্যাভ্যাস, দুশ্চিন্তা, পিরিয়ডের সমস্যার কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। মহিলারা তাদের খাদ্যাভ্যাসের উন্নতি করেও এই সমস্যাটি অনেকাংশে এড়াতে পারেন। কীভাবে চলুন জেনে নেই-
এনার্জি ড্রিংকস :
যে মহিলারা PCOS-এ ভুগছেন। তার সোডা এবং এনার্জি ড্রিংকস পানীয় পান করা উচিৎ নয়। এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে। উচ্চ চিনির কারণে ইনসুলিনের মাত্রা প্রভাবিত হয়। টেস্টোস্টেরনের মাত্রাও এর দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
ক্যাফেইন পান:
চায়ে এবং প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন পাওয়া যায়। যে মহিলারা PCOS-এ ভুগছেন তাদের চা এবং কফি পান করা উচিৎ নয়।
ভাজা জিনিস :
এই ধরনের খাবার খেলে ক্ষতিকর স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট অনেক বেড়ে যায়। এটি PCOS এর সমস্যাকে গুরুতর করে তুলতে পারে।
এছাড়া অ্যালকোহল, লাল মাংস, প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
No comments:
Post a Comment