অনেক ধরনের স্ট্রেস আছে, যার মধ্যে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস সবচেয়ে বিপজ্জনক। এই চাপ দূর করার জন্য সাউন্ড বাথ থেরাপি গ্রহণ করা ভাল। চলুন জেনে নেই কীভাবে এটি কাজ করে-
মনকে শান্ত করার এই থেরাপির চর্চা অনেক পুরনো। শব্দ স্নানের ইতিহাস হাজার হাজার বছর আগের এবং বিশ্বাস করা হয় যে এটি মিশর থেকে এসেছে আর এটি একবার অসুস্থদের সুস্থ করতে ব্যবহৃত হত। আজকাল শব্দ স্নানে তিব্বতি বাটি ব্যবহারের প্রবণতা রয়েছে।
সাউন্ড বাথ থেরাপি চাইমস, তিব্বতি গান গাওয়ার বাটি, টিউনিং ফর্ক এবং গং-এর মতো সরঞ্জাম ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়। এর থেকে যে ধ্বনি বের হয় তাতে কোনো ছন্দ বা সুর থাকে না, তবে এই স্বর শিথিলতার অনুভূতি দেয়। এটি বাড়িতেও করা যায়।
অনেক জায়গায় এটি যোগের একটি অংশ হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এতে শবাসন করা হয়। এর সবচেয়ে বড় সুবিধা হল ৪০ থেকে ৪৫ মিনিটের মধ্যে স্বস্তি বোধ শুরু হয়। বলা হয় এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
একটি শব্দ স্নানের একটি সুবিধা যা মনকে শান্ত করে তা হল এটি আধ্যাত্মিকতার প্রতি ইতিবাচক করে তোলে। এগুলি ছাড়াও, এটি আমাদের ইতিবাচক শক্তি এবং মেজাজ উন্নত করে।
No comments:
Post a Comment