গরমে ছুটি কাটাতে যাচ্ছেন, নিতে হবে এই জিনিস। ভ্রমণের চেক লিস্ট তৈরি করুন এভাবে-
সানগ্লাস-ক্যাপ:
ভ্রমণের সময় সানগ্লাস এবং ক্যাপের মতো জিনিসপত্র থাকা প্রয়োজন। কড়া রোদ এবং গরমে, গাঢ় ছায়ার সানগ্লাস এবং একটি ক্যাপ বা টুপি রাখুন যাতে মাথা ভালোভাবে ঢেকে যায়। মেয়েরা সুতির স্কার্ফ সঙ্গে রাখতে পারেন।
স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস:
বেড়াতে গেলে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস সঙ্গে রাখুন। প্রোটিন বার, মাখানা ফ্রাই, চিনাবাদাম, ফল জাতীয় জিনিস সাথে রাখুন।
প্যাকিং করার আগে যা করবেন:
বেড়াতে যাওয়ার আগে প্যাকিং করতে হয়। যখনই জামাকাপড় প্যাক করা শুরু করেন, তখন মাথা থেকে পা পর্যন্ত কল্পনা করুন কোন দিন কী পরবেন। শুধুমাত্র আরামদায়ক পোশাক নিয়ে যান। আর সাথে অত্যাবশ্যকীয় ওষুধ থাকা উচিৎ,যেমন লুজ মোশন, মাথাব্যথা, আঘাত, অ্যালার্জির ওষুধ।
ভ্রমণ বীমা:
ভ্রমণ নিরাপদ তা নিশ্চিত করতে, একটি সুপরিকল্পিত ভ্রমণ বীমা পান। লাগেজের বীমা নিতে পারেন, ক্যাশলেস হাসপাতালে ভর্তি হতে পারেন।
ত্বকের যত্ন:
গরমে ত্বকের সুরক্ষার জন্য সাথে ত্বকের যত্নের কিট রাখতে হবে। মানসম্পন্ন সানস্ক্রিন লোশন, শিট মাস্ক, লিপ বাম, সিসি ক্রিম, মাইল্ড ক্লিনজার, ময়েশ্চারাইজার।
হ্যান্ড স্যানিটাইজার এবং মাস্ক:
H৩N২-এর মতো ইনফ্লুয়েঞ্জা দ্রুত বাড়ছে। ঘোরার সময় নিজের নিরাপত্তার দিকে খেয়াল রাখা উচিৎ। এজন্য হ্যান্ড স্যানিটাইজার ও মাস্ক কাছাকাছি রাখুন।
No comments:
Post a Comment