অভিনেত্রী রশ্মিকা মন্ধানার ফিটনেস এবং লুক নিয়ে ইন্ডাস্ট্রিতেও অনেক আলোচনা হয়, চলুন জেনে নেওয়া যাক রশ্মিকার ফিটনেসের রহস্য-
রশ্মিকা একজন ফিটনেস ফ্রিক। তিনি কখনোই ফিটনেসের জন্য ওয়ার্ক আউট মিস করেন না। তিনি সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ বার জিমে যান।
ওয়ার্কআউটে, তিনি কোর, ওজন প্রশিক্ষণ, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিও করেন। এটি কেবল তার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে না বরং তার মুখে উজ্জ্বলতাও আনে।
রশ্মিকা যেদিন জিমে যেতে পারে না, সেদিন বাড়িতে পাওয়ার যোগা , নাচ, কিক বক্সিং এবং সাঁতার করেন, যাতে শরীর ফিট থাকে।
রশ্মিকা বাইরের খাবার এড়িয়ে চলেন, বাড়িতে রান্না করা খাবার পছন্দ করেন। তাঁর ডায়েট চার্টে রয়েছে মিষ্টি আলু, স্যুপ মৌসুমি ফল এবং নারকেল জল।এই ডায়েট চার্ট তাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
রশ্মিকা উজ্জ্বল ত্বকের জন্য নিজেকে হাইড্রেটেড রাখেন , আর সারাদিন প্রচুর জল পান করেন। নিজের পূর্ণ ঘুম দিয়ে থাকেন।
No comments:
Post a Comment