নারী হোক বা পুরুষ, কে না চায় সুন্দর ও উজ্জ্বল ত্বক? এই সুন্দর ত্বক পেতে এই খাবার খাওয়া জরুরী। চলুন জেনে নেই স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য সেই খাবার কোনগুলো-
মাখানা :
এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বককে সুস্থ রাখে।
সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি:
প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকায় সবুজ পাতা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এটি মুখের রং সুন্দর করে এবং ত্বকের গঠন উন্নত করে।
বাদাম:
ভেজানো বা শুকনো বাদাম ত্বককে হাইড্রেট করে এবং এটিকে আরও তারুণ্যের পাশাপাশি উজ্জ্বল দেখায়।
মুলো :
ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কারণে মূলো ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
তরমুজের বীজ:
তরমুজের বীজ ত্বকের জন্য খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কারণে ত্বককে সুস্থ করে তোলে।
No comments:
Post a Comment