খাবার আমাদের শারীরিক বিকাশ এবং স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদিও, অনেক লোক বিশ্বাস করে যে স্বাস্থ্যকর খাওয়া মানে খাবারের জন্য বেশি অর্থ ব্যয় করা, তবে তা সত্য নয়।
খাদ্যাভ্যাসের মধ্যে ব্যয়বহুল খাবার অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। চলুন জেনে নেই এমনই কিছু টিপস যাতে বাজেটে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া যায়-
মৌসুম অনুযায়ী জিনিস খান এবং খাবার বিক্রির দিকেও খেয়াল রাখুন।বাড়িতে রান্না করলে শুধু টাকাই সাশ্রয় হবে না, সুস্থও রাখবে। বাইরের খাবারে সোডিয়াম ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে, যা কোনোভাবেই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। এ ছাড়া বাইরের খাবারের দামও বেশি। তাই বাইরের খাবার এড়াতে হবে।
যে কোনও ধরনের প্রক্রিয়াজাত খাবার কেনা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলো স্বাস্থ্যকর খাবারের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল।
No comments:
Post a Comment