চৈত্র নবরাত্রির সময় আমরা ৯ দিনে উপবাস করে থাকি। এ সময় খাদ্য ও পানীয়ের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি হয়ে পড়ে। তাই ডায়েটে কিছু পানীয় অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। নবরাত্রির উপবাসে পান করুন এই পানীয়-
কলা শেক:
কলা শেক শক্তির একটি পাওয়ার হাউস। এটি পান করলে শরীরে সতেজতা অনুভব হয় এবং এটি সহজেই তৈরি করা যায়। কলার টুকরো, শুকনো ফল, চিনি একটি মিক্সার জারে রেখে ব্লেন্ড করে ঝাঁকিয়ে নিন।
লেবুর শরবত:
লেবুর শরবতও উপকারী। লেবুর শরবতে প্রচুর ভিটামিন ও মিনারেল আছে, যা ডিহাইড্রেশন দূর করে। লেবুর শরবত তৈরিতে ঠাণ্ডা জল ব্যবহার করা হয়।
ফল :
এর পাশাপাশি অবশ্যই ফল খাওয়া উচিৎ।
No comments:
Post a Comment