অনুষ্কা শর্মা নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে এবং তার ফিটনেস গেমকে এগিয়ে নিতে পছন্দ করেন। এই হিসাবে অভিনেত্রী শুধুমাত্র ওজন নিয়ে জিমে কাজ করেন না বরং যোগব্যায়ামও করেন যার একটি আভাস তিনি সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে সহজ কিছু উন্নত স্তরের যোগাসনের মাধ্যমে দিয়েছেন।
একটিতে তাকে প্রশংসনীয় স্বাচ্ছন্দ্যে চক্রাসন বা চাকা পোজ করতে দেখা গেছে। আসনটি পা বাহু মেরুদণ্ড এবং পেটকে শক্তিশালী করতে অত্যন্ত কার্যকর বলে পরিচিত। নমনীয়তা বাড়ার সময় এটি কাঁধ হিপ ফ্লেক্সর গ্লুটস এবং উরু প্রসারিত করে।
আসন সম্পর্কে বলতে গিয়ে যোগ প্রশিক্ষক ইরা ত্রিবেদী ইন্ডিয়ানএক্সপ্রেস ডটকমকে বলেছেন যে সিরাসাসন বা হেডস্ট্যান্ড একটি কার্যকর ভঙ্গি এবং তাই উপযুক্তভাবে ভঙ্গির রাজা বলা হয়। এটি একটি শক্তিশালী যোগাসন। প্রকৃতপক্ষে অনেক শিক্ষক এর আশ্চর্যজনক সুবিধার কারণে এটিকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যোগ আসন বলে মনে করেন। যেহেতু এটি একটি বিপরীত ভঙ্গি তাই সমস্ত রক্ত আপনার নিম্ন শরীর থেকে আপনার হৃদয়ের দিকে চলে যায় যা হৃদয়কে শক্তিশালী করে এবং মস্তিষ্ককে সতেজ করে ইরা ত্রিবেদী বলেন।
ইরা ত্রিবেদীর মতে যেহেতু অনুষ্কা শর্মাকে বাহুতে তার ওজন ভারসাম্য বজায় রাখতে দেখা গেছে তার মাথায় নয় এটি একজনকে হালকা এবং নিখুঁত সাদৃশ্য এবং ভারসাম্য বোধ করতে পারে। এটি মেরুদণ্ড সারিবদ্ধ করার জন্য একটি সুন্দর ভঙ্গি ইরা ত্রিবেদী বলেন।
No comments:
Post a Comment