মানসিক স্বাস্থ্য ভাল হবে কীভাবে, কী বলছে গবেষণা?

বন্ধুদের সাথে কথা বললে মানসিক স্বাস্থ্য ভাল থাকে এমনই বলছে গবেষণা। চলুন জেনে নেই বিস্তারিত-

দিনের বেলা অল্প সময়ের জন্যও বন্ধুদের সাথে কথা বলা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।  সম্প্রতি এক গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে।

  এছাড়া দিনে একবার বন্ধুদের সাথে দেখা করা, ঠাট্টা-মশকরা করা বা দিনটি কেমন ছিল তা বলা, এই সব কিছুই  সুখ বাড়াতে পারে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়া এতে বিষণ্ণতা ও উদ্বেগের মতো মানসিক রোগের ঝুঁকিও কম থাকে।  

 গবেষণায় কী পাওয়া গেছে?

 এই গবেষণায় ৯০০ জনকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল।  এরা সবাই ছিল পাঁচটি ভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র এবং তাদের সামাজিক যোগাযোগ, যা মহামারী লকডাউনের আগে, সময় এবং পরে অধ্যয়ন করা হয়েছিল।

 অধ্যয়নের উদ্দেশ্য ছিল সম্পর্কের প্রেক্ষাপটে যোগাযোগের গুণমান বোঝা।  সমস্ত লোককে দিনে সাতটি যোগাযোগের আচরণের মধ্যে একটিতে যুক্ত হতে বলা হয়েছিল এবং তারপরে রাতে চাপ, সংযোগ, উদ্বেগ, সুস্থতা, একাকীত্ব এবং তাদের দিনের গুণমান সম্পর্কে রিপোর্ট করতে বলা হয়েছিল।