খেজুর অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি ফল, স্বাদে সুস্বাদু হওয়ায় এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। খেজুর খেলে শরীরে কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায়, যা তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।এ ছাড়া এতে প্রচুর ক্যালরি, ফাইবার, ভিটামিন বি৬, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং কপার পাওয়া যায়।আসুন জেনে নেওয়া যাক কখন খেজুর খাওয়া উচিৎ নয়-
টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য খেজুর মিষ্টির একটি ভালো বিকল্প হিসেবে প্রমাণিত, কিন্তু অতিরিক্ত খেলে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার শিকার হতে পারেন।
খেজুরে প্রচুর ক্যালরি পাওয়া যায়, ওজন কমানোর জন্য এটি খাওয়া উচিৎ নয়।
এছাড়া অ্যালার্জি থাকলেও খেজুর খাওয়া উচিৎ নয়।
No comments:
Post a Comment