নেতিবাচক চিন্তা মনকে বিরক্ত করে। যার জেরে আমরা কোনও কাজ ঠিক ভাবে করতে পারিনা। মন থেকে নেতিবাচক শক্তি দূর করতে এই উপায় করবে সাহায্য-
মনকে শান্ত রাখতে, সকালে ঘুম থেকে উঠে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন জায়গায় বা পার্কে বসে ওম মন্ত্র জপ করুন। এটি শারীরিক এবং মানসিক সুবিধা দেয়।
এভাবে ধ্যান করুন:
ওম মন্ত্র জপ করার ফলে শরীরে যে কম্পন হয় তা হৃৎপিণ্ড ও হৃদস্পন্দনকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও শরীর থেকে নেতিবাচক শক্তি দূর করে।
ওম মন্ত্র জপ করার সময়, শরীর সোজা রাখুন এবং আড়াআড়িভাবে বসুন। মেরুদণ্ড যেন সোজা হয়।
পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে ওম জপ করুন এবং ১০ মিনিট ও সময় জল স্পর্শ করবেন না।
নিয়মিত জপ করলে শরীরে ইতিবাচকতা আসে এবং মনও শান্ত থাকে।
এই সময়ে তামসিক খাবার একেবারেই খাওয়া যাবে না।
No comments:
Post a Comment