মাথা থেকে পা যত্ন নেবে এই ফল - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Thursday, 12 January 2023

মাথা থেকে পা যত্ন নেবে এই ফল



 খারাপ জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ধুলোবালি ও দূষণ চুলের ওপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে।  এ কারণে চুল ছিঁড়ে যায় ও এর চুলের বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায়।  চুল দ্রুত গজাতে ডায়েটে ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। চলুন জেনে নেই কোন কোন ফল ও সবজি  ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন-


 কুমড়ো:


 কুমড়ো আয়রন এবং বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ।  এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ই।  কুমড়া চুল দ্রুত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।


 সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি:


 সবুজ শাক সবজির মধ্যে রয়েছে পালং শাক এবং ব্রকলি।  এই সবজিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে।  


গাজর:


 গাজর ভিটামিন এ-এর একটি চমৎকার উৎস।    এটি চুল দ্রুত বাড়তে সাহায্য করে।


 মিষ্টি আলু:


 মিষ্টি আলু বিটা-ক্যারোটিনের একটি চমৎকার উৎস।  এটি চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  এটি চুলকে দ্রুত বৃদ্ধি ও মজবুত করতে সাহায্য করে।


এছাড়া সাথে রাখুন ক্যাপসিকাম, অ্যাভোকাডো, কলা, পেঁপে।


  

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad