স্ট্যামিনা বাড়ার পাশাপাশি আরও অনেক কাজে উপকারী এই ব্যায়াম - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Monday, 9 January 2023

স্ট্যামিনা বাড়ার পাশাপাশি আরও অনেক কাজে উপকারী এই ব্যায়াম

 


 শীতে আমাদের শারীরিক পরিশ্রম কমে যাওয়ায় যার ফলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ডায়েটের পাশাপাশি ফিটনেস বজায় রাখতে হবে।  শীত মৌসুমে শরীরে অলসতা বেশি থাকে এবং এর কারণে আমাদের শরীরে চর্বিও দ্রুত জমতে থাকে।


  শরীরের মেদ কমাতে এখানে বিশেষ ব্যায়াম করতে পারেন।  নিয়মিত ২০ মিনিট এই ব্যায়াম করলে শরীর ফিট থাকবে।  কী সেই ব্যায়াম চলুন জেনে নেই-


 প্রতিদিন ২০ মিনিট স্কিপিং করলে ওজন দ্রুত কমে। এতে হার্টও সুস্থ থাকে।  এর ফলে শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন দ্রুত বৃদ্ধি পায়।


এটি করলে শরীরের স্ট্যামিনা বাড়ে। পেশী শক্তিশালী করে।  

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad