ফিট থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ স্থূলতা অনেক রোগকে সাথে নিয়ে আসে। তাই ওজন কমাতে কুমড়োর রস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। ভিটামিন এবং ক্যালসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে এতে। কীভাবে কুমড়োর রস দিয়ে ওজন কমাতে পারে? চলুন জেনে নেই-
কুমড়োর রস বানানোর পদ্ধতি :
পাকা কুমড়োর খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। এর পর এটি বেক করে নিন।বেক হয়ে গেলে ভালো করে পিষে নিন। স্বাদের জন্য আপেলের টুকরো দিতে পারেন। এবার ভালো করে মিশিয়ে এর থেকে রস তৈরি করে ছেঁকে, প্রতিদিন এই জুস পান করুন।
উপকারিতা:
কুমড়োর রস পান করলে পরিপাকতন্ত্রের উপকার হয়। এতে উপস্থিত ফাইবার পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে, আর ওজন কমাতে পারে।
কুমড়োর রসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি প্রদাহ কমাতেও উপকারী।
No comments:
Post a Comment