জ্বর হওয়ার হাত থেকে বাঁচাবে এই উপাদান - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Saturday, 12 November 2022

জ্বর হওয়ার হাত থেকে বাঁচাবে এই উপাদান

 


শীত আসা মানেই আমাদের সর্দি, কাশি, জ্বর ও আরও অনেক সমস্যায় পড়তে হতে পারে।  এটি এড়ানোর অনেক উপায় আছে, তবে ডায়েটের মাধ্যমে এটি এড়ানো সম্ভব। কীভাবে জেনে নেওয়া যাক -


 সাইট্রাস ফল:

 সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি-এর সমৃদ্ধ উৎস।  এটি এমন একটি পুষ্টি উপাদান যা শুধু শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই বাড়ায় না, প্রতিদিন খাওয়া হলে তা ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করবে।  তাই প্রতিদিন কমলা, মোসাম্বি এবং লেবু, ডালিম, পেয়ারাও খাওয়া যেতে পারে।


 দুধ:

  ভাইরাল ইনফেকশন এড়াতে প্রতিদিন ২ গ্লাস গরম দুধ পান করুন।  দুধে রয়েছে প্রোটিন, ভিটামিন ডি, ফসফরাস যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখে।  


 ডিম:

 ডিম প্রোটিনের সমৃদ্ধ উৎস। এতে ভিটামিন বি ১২ এবং ম্যাঙ্গানিজের পরিমাণও অনেক বেশি থাকে। তাই প্রতিদিন ২টি সেদ্ধ ডিম খাওয়া ভাল।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad