পুরুষ হোক মহিলা চুল হল সব থেকে সুন্দর জিনিস। যা দেখে যে কেউ এর প্রেমে পড়তে পারে। তবে চুল পড়ার সমস্যা সব থেকে বিরক্তিকর। তাই এই সমস্যা কাটাতে এই ব্যায়াম করবে সাহায্য। কী সেই ব্যায়াম যা চুল পড়া কমায়, জেনে নেওয়া যাক-
প্রাণায়াম: এটি ব্যায়াম করলে হৃদরোগ, হাঁপানি, আর্থ্রাইটিস, বিষণ্নতা, মাইগ্রেন, মানসিক চাপ এবং চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
কপালভাতি প্রাণায়াম: প্রতিদিন ১০ মিনিট কপালভাতি অনুশীলন করলে আমাদের মস্তিষ্কের কোষগুলি আরও অক্সিজেন পায়। এটি আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের জন্যও ভালো।
বজ্রাসন: এই আসনটি ডায়মন্ড পোজ নামেও পরিচিত। এই আসনটি খাবার খাওয়ার পর করা যায়।
সর্বাঙ্গাসন: এই আসনটি করলে শরীরের প্রতিটি অঙ্গ ভাল থাকে। সাথে থাইরয়েড গ্রন্থি পুষ্টি পায়।
পবনমুক্তাসন: এই আসনের অভ্যাস শুধু চুল পড়া রোধ করতেই সাহায্য করে না, পেটে আটকে থাকা গ্যাস বের করতেও সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment