প্রতিদিন ব্যায়াম করলে পরে শরীরে ক্লান্তি বা অলসতার অনুভূতি হয়। তাই তখন শরীরে এনার্জি আনতে এই পানীয় পান করা দরকার। চলুন জেনে নেই ব্যায়ামের পর কোন পানীয় পান করা উচিৎ-
লেবুর শরবত :
ব্যায়ামের পর লেবুর শরবত খেতে পারেন। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে।
নারকেলের জল :
নারকেলের জলে থাকে ইলেক্ট্রোলাইট, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম। তাই ব্যায়াম করার পর অন্য পানীয়ের পরিবর্তে নারকেলের জল পান করলে তা শরীরের দুর্বলতা দূর হবে।
বাটারমিল্ক:
ব্যায়ামের পর বাটারমিল্কও পান করতে পারেন। এতে শরীরে এনার্জি বাড়াতবে।
তরমুজের রস:
তরমুজে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড। এটি শরীরের অক্সিজেনের মাত্রাও বাড়ায়। তাই এটিও পান করা উচিৎ।
No comments:
Post a Comment