শরীরে ক্লান্তি দূর করবে এই পানীয় - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Friday, 11 November 2022

শরীরে ক্লান্তি দূর করবে এই পানীয়

 


প্রতিদিন ব্যায়াম করলে পরে শরীরে ক্লান্তি বা অলসতার অনুভূতি হয়।  তাই তখন শরীরে এনার্জি আনতে এই পানীয় পান করা দরকার। চলুন জেনে নেই ব্যায়ামের পর কোন পানীয় পান করা উচিৎ-


 লেবুর শরবত :

 ব্যায়ামের পর লেবুর শরবত খেতে পারেন।  এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে।


 নারকেলের জল :

  নারকেলের জলে থাকে ইলেক্ট্রোলাইট, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম।  তাই ব্যায়াম করার পর অন্য পানীয়ের পরিবর্তে নারকেলের জল পান করলে তা শরীরের দুর্বলতা দূর হবে।


 বাটারমিল্ক:

 ব্যায়ামের পর বাটারমিল্কও পান করতে পারেন।  এতে শরীরে এনার্জি বাড়াতবে।


 তরমুজের রস:

   তরমুজে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড। এটি শরীরের অক্সিজেনের মাত্রাও বাড়ায়। তাই এটিও পান করা উচিৎ।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad