স্বাস্থ্য রাখবে ভাল সাথে কমাবে ওজন এই পদ্ধতি - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Friday, 25 November 2022

স্বাস্থ্য রাখবে ভাল সাথে কমাবে ওজন এই পদ্ধতি

 


ওজন বাড়ানো খুব সহজ কিন্তু কমাতে প্রচুর ঘাম ঝরাতে হয়। তবে যদি খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে চান, তাহলে ওজন কমানোর রেসিপি সাহায্য করতে পারে-


 আখরোট ফিগ স্মুদি:

 কলা, আখরোট এবং ডুমুরের সাথে দুধ মিশিয়ে এই স্মুদি পান করলে দ্রুত ওজন কমবে।


 দই ছোলা চাট:

 প্রোটিন-সমৃদ্ধ সেদ্ধ ছোলা আর দই দিয়ে তৈরি চাট বানিয়ে খেলে ওজন কমে। 


ওটস দই মসলা:

ওটসকে ওজন কমানোর অন্যতম সেরা বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা হয়। দইয়ে ভেজানো ওটস মিশিয়ে পছন্দের কিছু কাটা ফল সাথে মিশিয়ে এতে লবণ, ভাজা জিরে গুঁড়ো এবং লাল লঙ্কা গুঁড়ো মিশিয়ে খাওয়া যায়।


 সবুজ আপেল পালং স্মুদি:

  আপেলের সঙ্গে পালং শাক মিশিয়ে গ্রিন অ্যাপেল স্মুদি তৈরি করতে পারেন এটি ওজন কমাতে সাহায্য করবে।


 কলা, দারুচিনি, বাদাম স্মুদি:

 একটি কলা, ৪টি বাদাম, দুধ, দই এবং দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে খুব সহজেই এই স্মুদি তৈরি করতে পারেন।  এটি পুষ্টিতে ভরপুর এবং ওজন কমাতেও সহায়ক।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad