অধিক ফাইবারের উৎস
বাদামের খোসায় পলিফেনল থাকার কারণে এতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে। ফাইবার আপনার পরিপাকতন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী।
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
বাদামের খোসা খাওয়া আপনার খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভাল কোলেস্টেরল বাড়ায়, যার ফলে আপনার হার্টের স্বাস্থ্য অনেক উপকার পায়।
মস্তিষ্কের জন্য উপকারী
ভেজানো বাদাম খেলে আপনার স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ হয় এবং আপনার মনও তীক্ষ্ণ হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা সমাধান
খোসায় উপস্থিত উচ্চ ফাইবার উপাদানের কারণে, এটি আপনার হজমে সহায়তা করে এবং মলকে নরম করে তোলে, যার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
রোস্ট খাওয়া
আপনি যদি খোসা ছাড়া বাদাম খেতে চান এবং বাদাম না ভিজিয়ে তার স্বাদ পছন্দ না হয়, তাহলে বাদাম ভুনা করে খেতে পারেন।
No comments:
Post a Comment