প্রতিদিনের জলখাবারে রাখুন ওটমিল। কারণ এর উপকারিতা অনেক। ওটমিলে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার, প্রোটিন, আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, নিয়াসিন, তামা, ফসফরাস ফাইবার। চলুন জেনে নেওয়া যাক কাদের ওটমিল খাওয়া উচিৎ -
উপকারিতা:
হজম ভালো রাখে। বদহজম এবং গ্যাস হলে দিনে একবার এটি খাওয়া উচিৎ। সাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এটি খাওয়া দরকার।
শিশুর ভাল উচ্চতা এবং স্বাস্থ্যের জন্য, ওটমিল খাওয়ানো উচিৎ। এর পাশাপাশি ঘুমের সমস্যা ও রক্তচাপের সমস্যা মেটায় এটি।
No comments:
Post a Comment