প্রত্যেক বাবা-মায়েরই ইচ্ছে থাকা তাদের সন্তান যেন মানসিকভাবে তীক্ষ্ণ হয়, এর জন্য দরকার মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশ। তাই শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য সুষম খাদ্য অপরিহার্য।
আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই সুপারফুডগুলো কোনটি যা আমাদের শিশুর খাওয়ানো উচিৎ -
দুধ:
ভিটামিন ডি, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি উপাদান থাকে এই অবশ্যই দুধ পান করাতে হবে।
ডিম:
ডিম হল সুপারফুড। তাই শিশুর বয়স এক বছর হয়ে গেলে তাকে ডিম খাওয়ান। এটি শিশুদের সঠিক মানসিক বিকাশে সাহায্য করে।
শুকনো ফল:
কাজু, বাদাম, শুকনো ডুমুর এবং আখরোটের মতো শুকনো ফল শিশুর জন্য খুবই উপকারী, এগুলো শুধু তাদের মনকে তীক্ষ্ণ করে না, শরীরকেও প্রচুর শক্তি জোগায়। সাথে দিতে হবে সবুজ শাকসবজি।
No comments:
Post a Comment