কলার খোসার উপকারিতা - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Tuesday, 18 October 2022

কলার খোসার উপকারিতা



কলা অনেক ধরনের পুষ্টিতে সমৃদ্ধ একটি সুস্বাদু ফল যা সারা বিশ্বে ব্যাপকভাবে খাওয়া হয়। কলা বিভিন্ন রেসিপিতে ব্যবহৃত হয়। কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন, যা নিয়মিত খেলে শরীর ফিট ও সুস্থ থাকে। আপনারা সবাই নিশ্চয়ই কলার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা সম্পর্কে ভালো করেই অবগত আছেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে কলার খোসাও ফলের মতো খেতেও নিরাপদ এবং খুবই উপকারী। কলার খোসা ফেলে না দিয়ে সংরক্ষণ করে ব্যবহার করা যেতে পারে। আসুন জেনে নিই কলার খোসার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে।

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়: কলার খোসায় প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড এবং বেশ কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে। কলার খোসা, যা সাধারণত সবুজ হয়। কাঁচা কলার খোসা খেলে শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বাড়তে পারে যা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।

বিষণ্নতা প্রতিরোধে কার্যকর:
কলায় প্রচুর পরিমাণে ট্রিপটোফ্যান থাকে এবং কলার খোসায় একই B6 থাকে, যা একত্রে বিষণ্নতার উপসর্গ দূর করতে সাহায্য করে। ট্রিপটোফ্যান সেরোটোনিন ভেঙে আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে।  ভিটামিন B6 ঘুমের উন্নতি করে এবং আপনাকে ইতিবাচক রাখে।

ভালো হজম: কলার খোসায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া উভয়ই উপশম করতে কার্যকর। এমন পরিস্থিতিতে ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের জন্য কলার খোসা সবচেয়ে ভালো কাজ করে।

বেটার আই সাইট: কলা এবং কলার খোসায় ভিটামিন এ পাওয়া যায় যা সুস্থ বা সুস্থ চোখের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কলার খোসা সেবনে দৃষ্টিশক্তি অনেকাংশে বৃদ্ধি পায়, হলুদ ও সুস্থ চোখের জন্য নিয়মিত খাদ্যতালিকায় কলা ও এর খোসা খান।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad