ত্বকে ও চুলের জন্য বায়োটিনের সমস্যা যেভাবে দূর করা যাবে

নানা কারণে চুল পড়তে পারে, তবে শরীরে শুষ্কতা বৃদ্ধি এবং দ্রুত চুল পড়ার সমস্যার একটি বড় কারণ হল শরীরে বায়োটিনের অভাব।  স্বাস্থ্যকর খাবার এলে এই সমস্যা দূর হয়। কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাবার না খেলে বেশি করে ফাস্ট ফুড, টিনজাত ও ভাজা খাবার খেলে, শরীরে এই পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়।  এর ফলে চুল পাতলা ও দুর্বল হয়ে  এবং পড়তে শুরু করে, সেই সঙ্গে ত্বকের শুষ্কতাও বাড়ে।  আর কী কী লক্ষণ রয়েছে এর জেনে নেওয়া যাক -

বায়োটিনের অভাবের লক্ষণ:

     ত্বকের শুষ্কতা

     চোখের শুষ্কতা

     অতিরিক্ত চুল পড়া

     ক্ষিদে না লাগা 

     ঘুমের সমস্যা

     বমি বমি ভাব

     হাত ও পায়ে জ্বালাপোড়া

     পেশী ব্যথা

     পায়ে ক্র্যাম্পের সমস্যা 

     হাঁটার সময় পায়ে ব্যথা

     সব সময় খুব ক্লান্ত বোধ 

 কীভাবে বায়োটিনের অভাব কাটানো যাবে :

 নিজের ডায়েট ঠিক করতে হবে তবে বায়োটিনের ঘাটতি ধীরে ধীরে দূর হয়ে যাবে। সমস্যা আরও খারাপ হলে ডাক্তার দেখাতে হবে।