আখরোট খুবই উপকারী। অনেকেই আখরোট খেতে পছন্দ করেন না। আখরোটের বিভিন্ন সুবিধে পেতে এই নতুন উপায় করতে পারে সাহায্য-
ভিজিয়ে খাওয়া :
আখরোট খেলে হজমে সমস্যা হয়, তাই একে ভিজিয়ে খাওয়া উচিৎ। এতে হজমে কোনও সমস্যায় হবে না।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধী :
আখরোট টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন ভিজিয়ে আখরোট খান।
হজমের জন্য ভালো:
ভেজানো আখরোট খেলে হজমে সমস্যা হবে না। কারণ এটি ভিজিয়ে খেলে এতে ফাইবার পাওয়া যায়।
হাড় মজবুত করে:
ভেজানো আখরোটে আলফা লিনোলেনিক অ্যাসিড পাওয়া যায়, এতে হাড় মজবুত হয়। সাথে এটি মানসিক চাপও কমায়।আবার অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
No comments:
Post a Comment