আপেল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী তা আমরা জানি। চিকিৎসকরা প্রতিদিন ১টি করে আপেল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু ছোট শিশুকে আপেল এমনই খাওয়াতে সমস্যা হতে পারে। এমতাবস্থায় আপেল কীভাবে খাওয়ানো যাবে তা নিয়ে চিন্তিত থাকে মায়েরা। আর চিন্তা নয় এই উপায় করবে সাহায্য -
আপেল পিউরি:
৬ মাস থেকে যেকোনও বয়সী শিশুকে আপেলের খোসা ছাড়িয়ে কেটে জলে সেদ্ধ করে মিক্সারে ভালো করে পিষে হালকা গরম অবশ্য খাওয়াতে পারেন।
আপেল জ্যাম:
আরেকটি উপায় হল বাড়িতে আপেল জ্যাম তৈরি করে রুটি দিয়ে খাওয়ান। বা জেলিও তৈরি করে খাওয়াতে পারেন।
আপেল স্মুদি:
জলখাবারে আপেল স্মুদি দিতে পারেন।
আপেল পুডিং:
৬ মাস বয়সী শিশুকে আপেলের পুডিংও খাওয়াতে পারেন। আপেল পুডিং বানাতে আপেলের খোসা ছাড়িয়ে সেদ্ধ করে চটকে, প্যানে দিয়ে নেড়ে নিন। এটি নরম হয়ে গেলে চিনি মিশিয়ে নিন। চিনি শুকিয়ে এলে এলাচ গুঁড়ো দিন। আপেল পুডিং তৈরী।
No comments:
Post a Comment