আয়রনের ঘাটতি মেটায় এই মৌসুমি ফল

 

ব্যস্ত জীবনে স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া কতটা দরকার তা আমরা জানি। কিন্তু নানা কারণ বশত তা অনেক সময় হয়ে ওঠে না। বিশেষ করে সুস্থ শরীরের জন্য মৌসুমি ফল খাওয়া প্রয়োজন।  বর্ষাকালে বাজারে অনেক ধরনের ফল পাওয়া যায়।  এর মধ্যে পেয়ারাও রয়েছে। 

সাধারণত আমরা সাদা পেয়ারা খেয়ে থাকি, কিন্তু আপনি কি জানেন যে লাল পেয়ারায় রয়েছে নানান অলৌকিক উপকারিতা। চলুন জেনে নেওয়া যাক স্বাস্থ্যের জন্য লাল পেয়ারার উপকারিতা সম্পর্কে-

 হজমশক্তি :

 লাল পেয়ারা পেটের জন্য খুব ভাল।  লাল পেয়ারাতে থাকা ভিটামিন সি হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়।

 কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম:

 কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হলে লাল পেয়ারা খাওয়া উচিৎ। কারণ এতে রয়েছে ফাইবার।

 অসুখ- বিসুখ :

 লাল পেয়ারার বীজ ঠান্ডা ও ফ্লু থেকে দূরে রাখে।    শুধু তাই নয়, এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

 আয়রন :

 লাল পেয়ারা শরীরে আয়রনের ঘাটতি দূর করে।