কাজের চাপে মন খারাপ থাকলে দূর করবে এই উপায় - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Wednesday, 24 August 2022

কাজের চাপে মন খারাপ থাকলে দূর করবে এই উপায়



অলসতা সব সময়ই শরীরে ভারি ভাব নিয়ে আসে।স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরেও যদি  শরীরে শক্তির অভাব অনুভব হয়, তবে তার জন্য কিছু অভ্যাস দায়ী।  সেই অভ্যাস কোনগুলো জেনে নেবো এখানে -


জল :

 জল কম পান করলে এনার্জি লেভেল কমে যায়।  তাই প্রতিদিন ৮ থেকে ১০ গ্লাস জলে পান করতে হবে।


  আয়রনের ঘাটতি:

 আয়রনের ঘাটতি হলে ক্লান্তির পাশাপাশি রাগ, পায়ে ব্যথা এবং সারাক্ষণ মেজাজ খারাপ থাকে।   শিম, পালং শাক, মাখানা এবং ড্রাইফ্রুট খাওয়া উচিৎ । 


 ইতিবাচক পরিবর্তন:

 কাজের পরিপূর্ণতা বাড়াতে প্রথমে কাজের সময়সীমা নির্ধারণ করে এই নিয়ম মেনে চলা উচিৎ আর বাকি সময়ে অন্য কাজে মনোনিবেশ করলে  ইতিবাচক পরিবর্তন আসবে কাজে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad