স্থূলতা শরীরে অনেক রোগের জন্ম দেয়। যেমন,ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। ওজন কমাতে প্রতিদিন ডিমের সাথে এই খেলে দ্রুত ওজন কমে যায়। কী সেই জিনিস জেনে নেওয়া যাক -
ডিম হল সুপারফুড, এটি প্রোটিন, ভিটামিন এবং ওমেগা -৩ এর মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ। ওজন কমাতে চাইলে ডিমে মিশিয়ে খান এই ৩টি জিনিস।
নারকেল তেল:
ডিমের অমলেট বানানোর জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করুন। নারকেল তেলে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম।
গোল মরিচ:
ডিমের কিছু বানাতে গোল মরিচের গুঁড়ো ব্যবহার করতে হবে। এতে শুধু স্বাদই বাড়বে না, ওজন কমবে।
ক্যাপসিকাম:
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ক্যাপসিকাম ডিমের মধ্যে দিয়ে খেতে হবে। এতে ডিমের স্বাদ হবে স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু। ক্যাপসিকাম মেদ কমাতেও সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment