দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা আঙ্গুর - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Thursday, 25 August 2022

দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা আঙ্গুর



গ্রীষ্মকালে পাওয়া সবচেয়ে সাধারণ এবং সুস্বাদু ফলগুলির মধ্যে একটি হল আঙ্গুর। এটি শুধু সুস্বাদুই নয়, আমাদের দীর্ঘায়ুর কারণও বটে। নিয়মিত আঙ্গুর খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো বলে মনে করা হয়। ষ যেহেতু আঙ্গুরে রয়েছে উচ্চমানের ভালো চর্বি, যা ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি কমায়। এছাড়া এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা দীর্ঘ জীবনযাপনে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে রয়েছে অনেক পুষ্টি উপাদান যা দেহের কোষ ও ডিএনএকে সুস্থ রাখে। নিয়মিত আঙ্গুর খাওয়ার অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা গুলো হলো-

হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে: আঙ্গুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং পটাসিয়াম রয়েছে যা আমাদের হৃদযন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা এবং রক্তচাপ বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। আঙ্গুরে উপস্থিত পলিফেনলগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতার জন্যও উপকারী এবং এটি প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

চোখের স্বাস্থ্যকে সহায়তা করে: আঙ্গুরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষা করে যা আমাদের চোখের সূক্ষ্ম কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এটি মোবাইল, ল্যাপটপ এবং ট্যাবলেটের নীল আলো থেকে চোখের ম্যাকুলাকে রক্ষা করে।

মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ায়: বেগুনি আঙ্গুর প্রতিক্রিয়ার সময় এবং প্রশান্তি উন্নত করে এবং মেজাজ এবং জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণের গতিতেও সহায়তা করে। যাইহোক এটি শেখার এবং ভাল স্মৃতিশক্তিতেও সাহায্য করে।

ওজন ব্যবস্থাপনা: আঙ্গুরে স্বাভাবিকভাবেই ক্যালোরি কম থাকে এবং তুলনামূলকভাবে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সও থাকে। এই কারণগুলি এটিকে ওজন হ্রাস বা ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য একটি দুর্দান্ত খাবার করে তোলে।

ত্বকের স্বাস্থ্য: ক্ষতিকারক UV রশ্মির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আঙ্গুরকে খুবই সহায়ক বলে মনে করা হয়। আঙ্গুর ডিএনএ ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বকের কোষ উপস্থিত করে এবং প্রদাহজনক মার্কার কমাতেও সাহায্য করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: আঙ্গুর ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস। এটি বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং ছোট ছোট রোগ থেকে আমাদের দূরে রাখে।

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়: আঙ্গুরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা আমাদের ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি এড়ায়।

রক্তচাপ কমায়: আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগে থাকেন তবে আঙুরে সোডিয়াম কম থাকে এবং তাই এটি রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

 

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad