খালি পেটে মেথি দানা ভিজিয়ে খাওয়ার ৫টি উপকারিতা - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Friday, 5 August 2022

খালি পেটে মেথি দানা ভিজিয়ে খাওয়ার ৫টি উপকারিতা



মেথি বীজ অনেক ঐতিহ্যবাহী রান্নার একটি সাধারণ উপাদান। এই ভেষজটির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর বেশ কয়েকটি উপকারী প্রভাব রয়েছে যখন প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়। মেথি বীজ হজমে ও ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটাও বিশ্বাস করা হয় যে সারারাত ভিজিয়ে রাখা মেথির বীজ দিয়ে গরম জল পান করা আরও কার্যকর হতে পারে। এই উপাদানগুলি মেথি বীজকে বিভিন্ন রোগের জন্য কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার করে তোলে। এখানে ভেজানো মেথি বীজের 5টি স্বাস্থ্যকর উপকারিতা রয়েছে।

হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়: প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড হিসেবে মেথির বীজ হজমে সাহায্য করে। যারা অ্যাসিডিটি, ফোলাভাব এবং গ্যাসের মতো হজম সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছেন তারা খালি পেটে মেথি বীজের জল পান করে তাদের উপসর্গগুলি উপশম করতে পারেন। গ্রীষ্মকালে এটি পান করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি বর্ষা এবং শীতের ঋতুতে সবচেয়ে ভাল খাওয়া হয়।

 কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে: মেথি বীজের পানি পান করার আরেকটি অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতা হল কোলেস্টেরল ব্যবস্থাপনা। মেথির বীজে সাধারণত ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে, যা আমাদের শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের (LDL) মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রায় ভুগছেন এমন লোকেরা প্রতিদিন এই স্বাস্থ্যকর পানীয়টির উপর নির্ভর করতে পারেন।

 পিরিয়ড ক্র্যাম্প উপশম করে: মেথি বীজের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাসিকের ক্র্যাম্প এবং অন্যান্য সমস্যার উপশম করতে সাহায্য করে। মেথি বীজের জলে অ্যালকালয়েডের উপস্থিতি মাসিকের সময় ব্যথা কমাতে পারে।

 ওজন কমাতে সাহায্য করে: ওজন কমানো মেথি বীজের অন্যতম প্রধান সুবিধা। এটি আপনার মেটাবলিজম বাড়ায় এবং শরীরের তাপ উৎপন্ন করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। যারা ডায়েটিং করছেন তারা বেশির ভাগ মানুষই ডিটক্স ড্রিংক হিসেবে খালি পেটে মেথি বীজের পানি খান। যাইহোক এটি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার আগে, আপনার ডায়েটিশিয়ানের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

চুল এবং ত্বকের জন্য উপকারী: মেথির বীজে রয়েছে ডায়োসজেনিন, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি যৌগ। এই বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার ত্বককে সুস্থ, উজ্জ্বল এবং ক্ষতিমুক্ত রাখতে সহায়তা করতে পারে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad