সকালে খালি পেটে লবঙ্গ চিবিয়ে খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

আয়ুর্বেদে অনেক ওষুধ রয়েছে যা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা নিরাময় করতে পারে। এর মধ্যে লবঙ্গ অন্যতম। লবঙ্গের উপকারিতা জানলে অবাক হবেন। অনেক রোগ দূর করে এই আয়ুর্বেদিক ভেষজ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। পরিবর্তনশীল ঋতুর কারণে সৃষ্ট রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে লবঙ্গ কোনো প্রতিষেধক থেকে কম নয়। পেটের সমস্যায় লবঙ্গ খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।   

আপনার যদি সকালে পেট পরিষ্কার না হওয়ার সমস্যা থাকে তাহলে সকালটা শুরু করুন লবঙ্গ চিবিয়ে, এতে আপনার সমস্যার অনেকাংশেই সমাধান হবে। অনেকে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতেও লবঙ্গ ব্যবহার করেন। লবঙ্গ প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, আয়রন, কার্বোহাইড্রেট, সোডিয়াম এবং হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এছাড়াও এটি ভিটামিন সি, ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন কে সমৃদ্ধ। আসুন জেনে নিন সকালে খালি পেটে দুটি লবঙ্গ চিবানোর উপকারিতা-

 1. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: লবঙ্গে রয়েছে ভিটামিন সি এবং কিছু অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা শরীরের শ্বেত রক্তকণিকা বাড়াতে পরিচিত। এটি আপনার শরীরকে যেকোনো সংক্রমণ বা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

 2. হজমের উন্নতি ঘটায়: সকালে লবঙ্গ খেলে হজমের যেকোনো সমস্যা দূর হয়। লবঙ্গ পাচক এনজাইমের নিঃসরণ বাড়ায়, যা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজমের মতো অনেক হজমের ব্যাধি প্রতিরোধ করে। লবঙ্গ ফাইবারে পরিপূর্ণ যা আপনার হজমের জন্য ভালো।

 3. লিভার ফাংশন প্রচার করে: আপনার লিভার শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবং আপনার সেবন করা ওষুধগুলিকে বিপাক করে। আপনার লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে আপনাকে প্রতিদিন লবঙ্গ খেতে হবে। লবঙ্গে রয়েছে ইউজেনল যা লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে পরিচিত।

 4. দাঁতের ব্যথা নিরাময় করে: দাঁতের ব্যথা প্রতিরোধে সাধারণত লবঙ্গের তেল দাঁতে লাগানো হয়। লবঙ্গ খাওয়া দাঁতের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করতে পারে। লবঙ্গে চেতনানাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কিছু সময়ের জন্য ব্যথা এবং অস্বস্তি বন্ধ করে। এগুলি ছাড়াও যদি আপনি আপনার দাঁতের চিকিৎসা করে থাকেন তবে লবঙ্গ খাওয়া ব্যথা প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে।

 5. লবঙ্গ মাথাব্যথা উপশম করে: ইউজেনল লবঙ্গে পাওয়া যায় এবং এতে ব্যথানাশক এবং প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি এই মশলাটিকে মাথাব্যথার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার করে তোলে। আপনি তাদের সেবন করতে পারেন। এক গ্লাস দুধের সঙ্গে লবঙ্গ গুঁড়ো খেতে পারেন। লবঙ্গ তেল লাগিয়েও আরাম পেতে পারেন।

 6. লবঙ্গ হাড়ের জন্য ভালো: লবঙ্গে ফ্ল্যাভোনয়েড, ম্যাঙ্গানিজ এবং ইউজেনল থাকে যা হাড় এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য পরিচিত। লবঙ্গ সেবন হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে।

 7. ঠান্ডা উপশম: পরিবর্তনশীল ঋতুতে ঠান্ডা লাগা থেকে মুক্তি পেতে লবঙ্গ সেবন খুবই উপকারী। পুরো লবঙ্গ মুখে রাখলে দারুণ আরাম পাওয়া যায়। শীতকালে এটি শরীরে উষ্ণতা আনতে সাহায্য করতে পারে। লবঙ্গ নানাভাবে খাওয়া যায়। চায়ে লবঙ্গ জল পান করাও উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। গলা ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতেও লবঙ্গ সেবন খুবই উপকারী।