ঘুম জীবনে সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ কারণ, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীর ও মনে নানা অশান্তি দেখা দেয়, সাথে রোগ ধরা পরে। পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ায় মস্তিষ্কের উপরও প্রভাব ফেলে। এর কারণে স্মৃতিশক্তি লোপ হয়। তাই ৭-৮ ঘন্টা ঘুম সকলের দরকার। এই প্রতিবেদনে ঘুমের অভাবে কীকী সমস্যা দেখা দিতে পারে দেখে নেব?
পেশীতে টান ও ব্যথা:
ঘুম ভালো না হলে শরীর সম্পূর্ণ বিশ্রাম পায় না। এ কারণে পেশী এবং কোষে ব্যথার সমস্যা দেখা দেয়। সাথে বিপি বাড়ে।
বিভ্রান্তি:
শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী ঘুম না হওয়ার কারণে কাজ সঠিক ভাবে হয় না। বিভ্রান্তি শুরু হওয়ার সম্ভাবনা বেশী থাকে। উত্তেজনা বাড়ে। যেকোনও কাজে মন আসে না।
স্থূলতা:
কম ঘুমালে শরীরে ভারি ভাব বাড়ে।
No comments:
Post a Comment